免疫力アップに効果的な食材を摂りましょう!

♥ 牛乳•乳酸菌製品 牛乳のほか、ヨーグルトやチーズなど乳酸菌製品は、 リンパ球の機能を高める効果があると言われているので、積極的に摂りましょう。 リンパ球の機能が高まるとウイルスなどの外敵に対する攻撃力が高まります。 リンパ球は特に夜、就寝中に活発に活動する

もっと読む

健康のために正しい食習慣を身につけよう!

♥食事は1日3回決まった時間に 食生活のリズムが崩れると、消化管の機能が低下し、アレルギー体質が悪化することがあります。 食べ物がうまく分解されず、大きな分子のままで吸収されると、抗体ができてしまい、食物アレルギーが誘発されてしまうのです。 また、決まった時間

もっと読む

より健康な毎日を過ごすために、まずは生活習慣も直しましょう!

音楽療法は、免疫力をあげる方法のなかで、いつでも、どこでも、誰にでもできる一番簡単な方法です。 しかし、音楽療法だけ取り入れていても、生活習慣が変わらなければ効果は出にくくなってしまいます。より健康な毎日を過ごすために、まずは生活習慣も直すのが大切なことです。

もっと読む